Q & A

筋肉を活性化しながら引き伸ばし、骨格のアライメント（位置・配列）を正常化することで、 全身に活力を与える運動プログラムです。身体の拘束が解放されることで、動作が楽になります。 とても心地よいマッサージのような、深いリラックス効果も得られます。

全身の筋肉をワークすることで、循環を高め、筋肉の拘束を取り除き、 関節可動域や柔軟性を広げ、体形を改善させ、体幹（コア）を強くすることが可能です。

ヤムナボディローリングは脊髄の神経根を刺激します。 刺激された神経は、内臓や腺を活性化し、リンパの流れを促進させ、 基礎代謝を高めることで、減量の手助けになります。仮に体重が減らなくても、 体の引き締め効果は十分に期待できます。 筋肉の長さを取り戻すことで、細くて、しなやかな体形を手に入れることが出来るでしょう。

起床時の体の硬さを取る目的で行うことも出来ますし、 その日のストレスを緩和するために就寝前に行えば、深い眠りにつくことが出来るでしょう。 どんなときでも手軽に行えるのがヤムナ®ボディローリングの大きな利点です。

脊柱の両側のルーティンを行えば、神経根が刺激され全身が活性化されます。

ヤムナボディローリングは専用のヤムナボールを使うことで効果が最適化されます。 直径15～25ｃｍ程度の小さなボールを、体の状態や部位に合わせて行うことで、効果が倍増します。

ヤムナボディローリングはさまざまな活動の補足になります。