初心者に断然オススメしたいのがコチラのキット！ パールボール、ポンプ、レッスン動画（Yamuna Body Rolling TOTAL BODY）が入っており、大変オトクな３点セットになっています！ これさえあれば、ご自宅ですぐにヤムナをはじめられます！ 【ご注意】 どのエクササイズにもケガのリスクが伴います。リスクを減らすためには無理にツールを押し込んだり、突発的な動作は控えてください。痛みや炎症がある部分には、直接ツールをその部分に当てないでください。健康上の問題がある方、または妊娠中の方は必ず医師にご相談ください。 【セット内容】 パールボール ポンプ 動画：QRコードが記載された用紙を商品と同封 （オンライン閲覧もしくはダウンロード可） 【動画内容】 オープニング ボールとポンプの使い方 ＜Chapter 1＞ハムストリングス 「お尻から太ももの裏を上から順にほぐす」 ＜Chapter 2＞サイドライン 「太ももの外側と体側を伸ばす」 ＜Chapter 3＞ クワッド ＆ アブ 「太ももの前とお腹をゆるめる」 ＜Chapter 4＞ チェスト・トゥ・ショルダー 「胸の中央から鎖骨、肩をリラックスさせる」 ＜Chapter 5＞ スパイン 「背中から首までのラインを整える」 収録時間：94分 日本語吹替版、字幕あり 【ボールの折り目について】 空気を入れてもしばらくは折り目が強く残りますが、ご使用に際しては荷重でボールが潰されるため、使用には全く問題ございません。 ※動画の内容は以前発売されていた「ヤムナ・ボール・メソッド」に含まれるDVDと同じです。 ※デジタルコンテンツを含むキットにつきましては、ご購入確定後のキャンセル・返金はお受けできません。ご購入された製品の不具合、またはデジタルコンテンツが閲覧できない場合はお問い合わせください。 ※この映像著作物に対する全ての権利は法律により保護されています。権利者に無断での上映、放送、複製、レンタルなどに使用した場合、法律により処罰されることがあります。 【ご注意】 １年間（年度）に、ご注文者様(お届け先様も含む)がご購入頂けます同一商品は６個迄です。 ６個以上を一度に注文しないでください。 ※注文数が６個以上となった場合、ご注文をキャンセルさせて頂きます。

足のトラブル解消へ、一歩踏み出したいあなたにオススメのキット！ フットウェイカーズとレッスン動画（FOOT FITNESS）が入っており、大変オトクなセットになっています！ 【ご注意】 どのエクササイズにもケガのリスクが伴います。リスクを減らすためには無理にツールを押し込んだり、突発的な動作は控えてください。痛みや炎症がある部分には、直接ツールをその部分に当てないでください。健康上の問題がある方、または妊娠中の方は必ず医師にご相談ください。 【セット内容】 フットウェイカーズ 動画：QRコードが記載された用紙を商品と同封 （オンライン閲覧もしくはダウンロード可） 【動画内容】 オープニング フットフィットネスとは ＜Chapter 1＞ ウォーキングテスト ＜Chapter 2＞ チェアルーティン ＜Chapter 3＞ スタンディングルーティン ＜Chapter 4＞ ウォールルーティン ＜Chapter 5＞ アドバンスルーティン 収録時間：46分 日本語字幕版 ※本商品の動画は「FOOT FITNESS DVD」と同じですが、日本語吹き替えは含まれておりません。 ※デジタルコンテンツを含むキットにつきましては、ご購入確定後のキャンセル・返金はお受けできません。ご購入された製品の不具合、またはデジタルコンテンツが閲覧できない場合はお問い合わせください。 ※この映像著作物に対する全ての権利は法律により保護されています。権利者に無断での上映、放送、複製、レンタルなどに使用した場合、法律により処罰されることがあります。 【ご注意】 １年間（年度）に、ご注文者様(お届け先様も含む)がご購入頂けます同一商品は６個迄です。 ６個以上を一度に注文しないでください。 ※注文数が６個以上となった場合、ご注文をキャンセルさせて頂きます。

ヤムナボディローリング（YBR®）の基本コンセプトである骨への刺激と、一定の筋肉に対するワークを、「顔」に特化して行う方法をご紹介しています。 顔の骨を直接刺激することで、骨格アライメント（配列/位置）の正常化・フェイシャルリフトアップ・筋機能の改善が期待できます。あなたの顔の習慣的なストレスを解放し、緊張を緩和させ、皮膚代謝を促進させる方法がこの中に凝縮されています。もちろん女性だけではなく、男性にもおすすめです。 【ご注意】 どのエクササイズにもケガのリスクが伴います。リスクを減らすためには無理にツールを押し込んだり、突発的な動作は控えてください。痛みや炎症がある部分には、直接ツールをその部分に当てないでください。健康上の問題がある方、または妊娠中の方は必ず医師にご相談ください。 【セット内容】 フェイスボール大小２個セット 動画：QRコードが記載された用紙を商品と同封 （オンライン閲覧もしくはダウンロード可） 【動画内容】 ＜オープニング＞ ＜Chapter 1＞ 額のワーク ＜Chapter 2＞ 目～鼻〜頬〜耳のワーク ＜Chapter 3＞ 口のワーク ＜Chapter 4＞ 顎のワーク ＜Chapter 5＞ 終わりのワーク 収録時間：76分 日本語字幕版 ※本商品の内容は「SAVE YOUR FACE DVD」と同じです。 ※デジタルコンテンツを含むキットにつきましては、ご購入確定後のキャンセル・返金はお受けできません。ご購入された製品の不具合、またはデジタルコンテンツが閲覧できない場合はお問い合わせください。 ※この映像著作物に対する全ての権利は法律により保護されています。権利者に無断での上映、放送、複製、レンタルなどに使用した場合、法律により処罰されることがあります。 【ご注意】 １年間（年度）に、ご注文者様(お届け先様も含む)がご購入頂けます同一商品は６個迄です。 ６個以上を一度に注文しないでください。 ※注文数が６個以上となった場合、ご注文をキャンセルさせて頂きます。

フットウェイカーズで健康的な足の動きを取り戻したら、次はより細かく骨にフォーカスしましょう。 フットセイバーズとレッスン動画（SAVE YOUR FEET）が一つになった大変オトクなセットです！ フットセイバーズはフットウェイカーズに慣れてから使用してください。妊娠中はフットセイバーズを使用しないでください。 【ご注意】 どのエクササイズにもケガのリスクが伴います。リスクを減らすためには無理にツールを押し込んだり、突発的な動作は控えてください。痛みや炎症がある部分には、直接ツールをその部分に当てないでください。健康上の問題がある方は必ず医師にご相談ください。 【セット内容】 フットセイバーズ2個セット 動画：QRコードが記載された用紙を商品と同封（オンライン閲覧もしくはダウンロード可） 【動画内容】 〈Chapter 1〉オープニング 〈Chapter 2〉かかとの刺激 〈Chapter 3〉足部の再形成 〈Chapter 4〉ウォーキングテスト 〈Chapter 5〉指の強化 〈Chapter 6〉指の付け根の引き上げ 〈Chapter 7〉中足骨の引き上げ 収録時間：68分 日本語字幕版 ※本商品の内容は「SAVE YOUR FEET DVD」と同じです。 ※デジタルコンテンツを含むキットにつきましては、ご購入確定後のキャンセル・返金はお受けできません。ご購入された製品の不具合、またはデジタルコンテンツが閲覧できない場合はお問い合わせください。 ※この映像著作物に対する全ての権利は法律により保護されています。権利者に無断での上映、放送、複製、レンタルなどに使用した場合、法律により処罰されることがあります。 【ご注意】 １年間（年度）に、ご注文者様(お届け先様も含む)がご購入頂けます同一商品は６個迄です。 ６個以上を一度に注文しないでください。 ※注文数が６個以上となった場合、ご注文をキャンセルさせて頂きます。

パソコンの前で長時間座っていると、首や肩の不調を度々引き起こします。 また、現代では若年層でも猫背などの悪い姿勢の方が多く見られます。 肩は身体の中でも酷使されている部位の代表的な存在です。 このDVDでは肩を適切な場所へと誘導し、骨格アライメント（配列/位置）・筋緊張・可動域を改善させていきます。 肩のケア方法を習得出来れば、猫背や五十肩などあらゆる肩関節の問題を未然に予防することが出来ます。 セット内容： SAVE YOUR SHOULDER DVD　※英語版のみ ブラックボール ゴールドボール 専用空気入れ 【ボールの折り目について】 空気を入れてもしばらくは折り目が強く残りますが、ご使用に際しては荷重でボールが潰されるため、使用には全く問題ございません。

「股関節」はその状態の把握はおろか、関節の場所さえもよくわからないと思われている方も多いでしょう。 このDVDではより深い組織へアプローチして、股関節の可動性を向上させ、様々な拘束から解放し動きを取り戻します。長年酷使され続け、気付かない間に摩耗してしまった股関節へ入り込みワークすることができます。人工股関節置換手術のリスクを軽減させる手助けともなります。 特に身体へのストレスの多い、運動愛好家の人におすすめです。 椅子や床から立ち上がる動作で痛みや違和感を感じるのを、年だからと諦める必要はまったくありません！ このＤＶＤをセルフケアの一手段として習得し、より自由に動ける身体を取り戻しましょう。 セット内容： SAVE YOUR HIPS DVD　※英語版のみ ブラックボール 専用空気入れ

「膝」は身体の中でも最もケアすることが難しい関節です。 DVDの内容は、関節自体の正しい働きを学び、健康で機能的な膝を取り戻す方法を説明しています。痛みを感じなくても膝へのダメージは必ず蓄積されているものです。 生涯を通して繰り返される膝への負担を抑え、より良い状態が保てればいつまでも好きな事を続けられるでしょう。 ランナーやサイクリスト、ダンサーなどの運動愛好家には特におすすめです。 セット内容： SAVE YOUR KNEES DVD　※英語版のみ シルバーボール ブラックボール 専用空気入れ 【ボールの折り目について】 空気を入れてもしばらくは折り目が強く残りますが、ご使用に際しては荷重でボールが潰されるため、使用には全く問題ございません。

膝や股関節へかかっている負担を取り除くためには、「足首」の柔軟性やアライメント （配列/位置）、そして筋力が必要不可欠です。 足首を通じて膝と股関節の機能を最大限取り戻せば、 身体へ掛かる衝撃を激減させる事が出来ます。 DVDの内容を数回ほど繰り返せば、歩行時にバネのような「弾み」を足に感じられるようになります。 また、足首から大腿部を通り上半身にいたるまでの循環を改善させて、足のむくみを減少させると同時に足首の形も綺麗になることでしょう。 あなたの一歩に活力を与えましょう！ セット内容： SAVE YOUR ANKLES DVD　※英語版のみ ゴールドボール ブラックボール フットセイバーズ2個セット 専用空気入れ 【ボールの折り目について】 空気を入れてもしばらくは折り目が強く残りますが、ご使用に際しては荷重でボールが潰されるため、使用には全く問題ございません。

背骨に関するDVD全3種類がセットになり、腰、背中、首の問題の改善方法が凝縮されています。 セット内容： SAVE YOUR UPPER・MIDDLE・LOWER BACK DVD 3枚セット　※英語版のみ ゴールドボール ブラックボール 専用空気入れ 【ボールの折り目について】 空気を入れてもしばらくは折り目が強く残りますが、ご使用に際しては荷重でボールが潰されるため、使用には全く問題ございません。

パソコンやスマートフォンが普及した現代社会では、 過去に類のないほど手と手首に継続的なストレスを与えています。 このキットでは手と手首に特化して、柔軟性・筋力・筋緊張、そして骨格アライメント（配列/位置）を改善させ、手根管症候群やその他手と手首に痛みを生じさせる問題を解決する方法を学ぶことができます。 セット内容: SAVE YOUR HANDS AND WRISTS DVD ※英語版のみ ブラックボール フットウェイカーズ 専用空気入れ

全ての妊産婦さんにおすすめしたいのがこちらのキット。 どの妊娠期間においても、骨格アライメント（配列/位置）・姿勢・筋緊張・柔軟性の改善を安全に行うことが出来ます。 DVDの内容は、身体の側面（サイドライン）・背中・足に対してリラックスしながらワークし、お腹の中の赤ちゃんが健やかに成長できる空間を確保すると共に、お母さんの臓器へのストレスを軽減させ、健康な状態を維持させます。 セット内容： YBR® PREGNANCY DVD　※英語版のみ ゴールドボール ブラックボール 専用空気入れ 【ボールの折り目について】 空気を入れてもしばらくは折り目が強く残りますが、ご使用に際しては荷重でボールが潰されるため、使用には全く問題ございません。

YamunaはYamuna Body Rolling（YBR®）のメソッドと呼吸法を癒合させ、身体の内から外に対してのアプローチ方法を生み出しました。 この特別な呼吸法は、より強くかつしなやかで骨格アライメント（配列/位置）の整った、たくましい身体を作り出します。 呼吸が生み出すパワーを通して、身体の構造を拡張させながらもしっかりとサポートし、緊張を緩和させ、インナーマッスルを強化し、より強靭な身体の芯を作ることを学ぶことが出来ます。 呼吸のパワーを上手に利用できれば、いとも簡単に身体の緊張を解放させる事ができるでしょう。 セット内容： POWER OF BREATH DVD　※英語版のみ ゴールドボール 専用空気入れ 【ボールの折り目について】 空気を入れてもしばらくは折り目が強く残りますが、ご使用に際しては荷重でボールが潰されるため、使用には全く問題ございません。