ヤムナボディローリングをはじめたい！と思った方にとってのマストアイテムがこちら！全身を満遍なくヤムナボールでストレッチしながら、姿勢を整え、動きをスムーズにしていきます。 動画はChapter 1からChapter 5まで、5つの章に分けられています。各Chapterの最初には【解説】があり、カラダのどの位置にボールを当てるのかを詳細に説明。その後【実践】に進むので初心者でも無理なく安全にメソッドを実行できる内容です。 全身をヤムナボールでセルフケアして、いつまでも動けるカラダを目指しましょう！ 【ご注意】 どのエクササイズにもケガのリスクが伴います。リスクを減らすためには無理にツールを押し込んだり、突発的な動作は控えてください。痛みや炎症がある部分には、直接ツールをその部分に当てないでください。健康上の問題がある方、または妊娠中の方は必ず医師にご相談ください。 【目次】 オープニング ボールとポンプの使い方 ＜Chapter 1＞ハムストリングス 「お尻から太ももの裏を上から順にほぐす」 ＜Chapter 2＞サイドライン 「太ももの外側と体側を伸ばす」 ＜Chapter 3＞ クワッド ＆ アブ 「太ももの前とお腹をゆるめる」 ＜Chapter 4＞ チェスト・トゥ・ショルダー 「胸の中央から鎖骨、肩をリラックスさせる」 ＜Chapter 5＞ スパイン 「背中から首までのラインを整える」 収録時間：94分 日本語吹替版、字幕あり ボール・ポンプは含まれておりません。 パールボールもしくはゴールドボールが必要です。 ※動画の内容は以前発売されていた「ヤムナ・ボール・メソッド」に含まれるDVDと同じです。 ※システム上、ダウンロード商品とその他の商品を同時に購入することが出来ません。大変お手数ですが、別々にご購入ください。 ※パールボールとポンプも一緒に購入される場合、「Yamuna Body Rolling（YBR） TOTAL BODY キット」がお得です。 ※デジタルコンテンツの特性上、ご購入確定後のキャンセル・返金はお受けできません。ご購入されたコンテンツが閲覧できない場合はお問い合わせください。 ※この映像著作物に対する全ての権利は法律により保護されています。権利者に無断での上映、放送、複製、レンタルなどに使用した場合、法律により処罰されることがあります。

Yamuna®の考えでは「足」は全身の基礎であるため、Yamuna® Foot Fitnessはどんな身体レベルの人にも必要不可欠な要素です。足を鍛えることは、全身を鍛錬することに繋がります。簡単に行えるプログラムとツールによって、足の痛みを緩和させケガを予防することが出来ます。 まずはこちらのフットウェイカーズを使って足の柔軟性、可動域、骨格アライメント（配列/位置）を整えることから始め、慣れてきたらフットセイバーズを使ってより細やかにワークしましょう。Yamuna® Foot Fitnessは足底腱膜炎、モートン病、扁平足障害、ハンマートウ、アーチ障害などの症状を緩和する手助けをし、かつ予防することが出来ます。 足に痛みが出る前に、フットウェイカーズで健康な足部の機能を取り戻し、生涯を通じて良い状態を維持できる方法を習得しましょう。足の正しい使い方を分かりやすく説明し、全身をしっかりと支える方法を明確に提唱いたします。靴やインソール（中敷き）を選ぶのではなく、あなた自身がどのように足と向き合って行くべきかが重要なポイントです。正しい足の機能の取り戻し方を一度覚えたら、あとは定期的にワークを行うだけで、いつまでも健康な足でいられるでしょう。 【ご注意】 どのエクササイズにもケガのリスクが伴います。リスクを減らすためには無理にツールを押し込んだり、突発的な動作は控えてください。痛みや炎症がある部分には、直接ツールをその部分に当てないでください。健康上の問題がある方、または妊娠中の方は必ず医師にご相談ください。 【動画内容】 オープニング フットフィットネスとは ＜Chapter 1＞ ウォーキングテスト ＜Chapter 2＞ チェアルーティン ＜Chapter 3＞ スタンディングルーティン ＜Chapter 4＞ ウォールルーティン ＜Chapter 5＞ アドバンスルーティン 収録時間：46分 日本語字幕版 ※本商品の内容は「FOOT FITNESS DVD」と同じですが、日本語吹き替えは含まれておりません。 ※システム上、ダウンロード商品とその他の商品を同時に購入することが出来ません。大変お手数ですが、別々にご購入ください。 ※デジタルコンテンツの特性上、ご購入確定後のキャンセル・返金はお受けできません。ご購入されたコンテンツが閲覧できない場合はお問い合わせください。 ※この映像著作物に対する全ての権利は法律により保護されています。権利者に無断での上映、放送、複製、レンタルなどに使用した場合、法律により処罰されることがあります。

Yamuna Body Rolling（YBR®）の基本コンセプトである骨への刺激と、一定の筋肉に対するワークを、「顔」に特化して行う方法をご紹介しています。 顔の骨を直接刺激することで、骨格アライメント（配列/位置）の正常化・フェイシャルリフトアップ・筋機能の改善が期待できます。あなたの顔の習慣的なストレスを解放し、緊張を緩和させ、皮膚代謝を促進させる方法がこの中に凝縮されています。もちろん女性だけではなく、男性にもおすすめです。 【ご注意】 どのエクササイズにもケガのリスクが伴います。リスクを減らすためには無理にツールを押し込んだり、突発的な動作は控えてください。痛みや炎症がある部分には、直接ツールをその部分に当てないでください。健康上の問題がある方、または妊娠中の方は必ず医師にご相談ください。 【動画内容】 ＜オープニング＞ ＜Chapter 1＞ 額のワーク ＜Chapter 2＞ 目～鼻〜頬〜耳のワーク ＜Chapter 3＞ 口のワーク ＜Chapter 4＞ 顎のワーク ＜Chapter 5＞ 終わりのワーク 収録時間：76分 日本語字幕版 ※本商品の内容は「SAVE YOUR FACE DVD」と同じです。 ※システム上、ダウンロード商品とその他の商品を同時に購入することができません。大変お手数ですが別々にご購入ください。 ※フェイスボールも一緒に購入される場合は「SAVE YOUR FACE キット」がお得です。 ※デジタルコンテンツの特性上、ご購入確定後のキャンセル・返金はお受けできません。ご購入されたコンテンツが閲覧できない場合はお問い合わせください。 ※この映像著作物に対する全ての権利は法律により保護されています。権利者に無断での上映、放送、複製、レンタルなどに使用した場合、法律により処罰されることがあります。

フットウェイカーズでのルーティン（決まった動作）が簡単に行えるようになったら、フットセイバーズにアップグレードしましょう。フットウェイカーズよりも小さく、より硬く作られているため、足の機能向上やケガの予防に、よりパワフルで効果的にアプローチできます。フットセイバーズは足の機能を再教育し、歩行・骨格アライメント（配列/位置）・筋緊張を改善させ、ツボの刺激・アーチ強化・可動域向上を始め、ふくらはぎ・もも・おしり・腰の筋肉を引き伸ばします。足部全体をしっかりと刺激すれば、その効果は全身に伝わります。 フットセイバーズはフットウェイカーズに慣れてから使用してください。妊娠中はフットセイバーズを使用しないでください。 【ご注意】 どのエクササイズにもケガのリスクが伴います。リスクを減らすためには無理にツールを押し込んだり、突発的な動作は控えてください。痛みや炎症がある部分には、直接ツールをその部分に当てないでください。健康上の問題がある方は必ず医師にご相談ください。 【動画内容】 〈Chapter 1〉オープニング 〈Chapter 2〉かかとの刺激 〈Chapter 3〉足部の再形成 〈Chapter 4〉ウォーキングテスト 〈Chapter 5〉指の強化 〈Chapter 6〉指の付け根の引き上げ 〈Chapter 7〉中足骨の引き上げ 収録時間：68分 日本語字幕版 ※本商品の内容は「SAVE YOUR FEET DVD」と同じです。 ※フットセイバーも一緒に購入される場合、「YAMUNA SAVE YOUR FEET KIT」がお得です。 ※システム上、ダウンロード商品とその他の商品を同時に購入することが出来ません。大変お手数ですが、別々にご購入ください。 ※デジタルコンテンツの特性上、ご購入確定後のキャンセル・返金はお受けできません。ご購入されたコンテンツが閲覧できない場合はお問い合わせください。 ※この映像著作物に対する全ての権利は法律により保護されています。権利者に無断での上映、放送、複製、レンタルなどに使用した場合、法律により処罰されることがあります。

Chapter 1：ハムストリングス 「お尻から太ももの裏を上から順にほぐす」 収録時間：約16分 「YBR TOTAL BODYダウンロード」からチャプター1のみを抜粋した動画になります。 ボール・ポンプは含まれておりません。 パールボールもしくはゴールドボールが必要です。 動画の内容は以前発売されていた「ヤムナ・ボール・メソッド」に含まれるDVDと同じです。 ※システム上、ダウンロード商品とその他の商品を同時に購入することが出来ません。大変お手数ですが、別々にご購入ください。 ※パールボールとポンプも一緒に購入される場合、「YBR TOTAL BODY キット」がお得です。 ※デジタルコンテンツの特性上、ご購入確定後のキャンセル・返金はお受けできません。ご購入されたコンテンツが閲覧できない場合はお問い合わせください。

Chapter 2：サイドライン 「太ももの外側と体側を伸ばす」 収録時間：約22分 「YBR TOTAL BODY ダウンロード」からチャプター2のみを抜粋した動画になります。 ボール・ポンプは含まれておりません。 パールボールもしくはゴールドボールが必要です。 動画の内容は以前発売されていた「ヤムナ・ボール・メソッド」に含まれるDVDと同じです。 ※システム上、ダウンロード商品とその他の商品を同時に購入することが出来ません。大変お手数ですが、別々にご購入ください。 ※パールボールとポンプも一緒に購入される場合、「YBR TOTAL BODY キット」がお得です。 ※デジタルコンテンツの特性上、ご購入確定後のキャンセル・返金はお受けできません。ご購入されたコンテンツが閲覧できない場合はお問い合わせください。

Chapter 3： クワッド ＆ アブ 「太ももの前とお腹をゆるめる」 収録時間：約15分 「YBR TOTAL BODY ダウンロード」からチャプター3のみを抜粋した動画になります。 ボール・ポンプは含まれておりません。 パールボールもしくはゴールドボールが必要です。 動画の内容は以前発売されていた「ヤムナ・ボール・メソッド」に含まれるDVDと同じです。 ※システム上、ダウンロード商品とその他の商品を同時に購入することが出来ません。大変お手数ですが、別々にご購入ください。 ※パールボールとポンプも一緒に購入される場合、「YBR TOTAL BODY キット」がお得です。 ※デジタルコンテンツの特性上、ご購入確定後のキャンセル・返金はお受けできません。ご購入されたコンテンツが閲覧できない場合はお問い合わせください。

Chapter 4： チェスト・トゥ・ショルダー 「胸の中央から鎖骨、肩をリラックスさせる」 収録時間：約12分 「YBR TOTAL BODY ダウンロード」からチャプター4のみを抜粋した動画になります。 ボール・ポンプは含まれておりません。 パールボールもしくはゴールドボールが必要です。 動画の内容は以前発売されていた「ヤムナ・ボール・メソッド」に含まれるDVDと同じです。 ※システム上、ダウンロード商品とその他の商品を同時に購入することが出来ません。大変お手数ですが、別々にご購入ください。 ※パールボールとポンプも一緒に購入される場合、「YBR TOTAL BODY KIT」がお得です。 ※デジタルコンテンツの特性上、ご購入確定後のキャンセル・返金はお受けできません。ご購入されたコンテンツが閲覧できない場合はお問い合わせください。

Chapter 5： スパイン 「背中から首までのラインを整える」 収録時間：約25分 「YBR TOTAL BODY ダウンロード」からチャプター5のみを抜粋した動画になります。 ボール・ポンプは含まれておりません。 パールボールもしくはゴールドボールが必要です。 動画の内容は以前発売されていた「ヤムナ・ボール・メソッド」に含まれるDVDと同じです。 ※システム上、ダウンロード商品とその他の商品を同時に購入することが出来ません。大変お手数ですが、別々にご購入ください。 ※パールボールとポンプも一緒に購入される場合、「YBR TOTAL BODY キット」がお得です。 ※デジタルコンテンツの特性上、ご購入確定後のキャンセル・返金はお受けできません。ご購入されたコンテンツが閲覧できない場合はお問い合わせください。