初心者に断然オススメしたいのがコチラのキット！ パールボール、ポンプ、レッスン動画（YBR TOTAL BODY）が入っており、大変オトクな３点セットになっています！ これさえあれば、ご自宅ですぐにヤムナをはじめられます！ ＜セット内容＞ パールボール ポンプ 動画：QRコードが記載された用紙を商品と同封 （オンライン閲覧もしくはダウンロード可） 【動画内容】 オープニング ボールとポンプの使い方 ＜Chapter 1＞ハムストリングス 「お尻から太ももの裏を上から順にほぐす」 ＜Chapter 2＞サイドライン 「太ももの外側と体側を伸ばす」 ＜Chapter 3＞ クワッド ＆ アブ 「太ももの前とお腹をゆるめる」 ＜Chapter 4＞ チェスト・トゥ・ショルダー 「胸の中央から鎖骨、肩をリラックスさせる」 ＜Chapter 5＞ スパイン 「背中から首までのラインを整える」 収録時間：94分 日本語吹替版、字幕あり 動画の内容は以前発売されていた「ヤムナ・ボール・メソッド」に含まれるDVDと同じです。 【ボールの折り目について】 空気を入れてもしばらくは折り目が強く残りますが、ご使用に際しては荷重でボールが潰されるため、使用には全く問題ございません。 ※デジタルコンテンツを含むKITにつきましては、ご購入確定後のキャンセル・返金はお受けできません。ご購入された製品の不具合、またはデジタルコンテンツが閲覧できない場合はお問い合わせください。

Yamuna®の考えでは「足」は全身の基礎であるため、Yamuna® Foot Fitnessは様々なお身体レベルの方にも適しています。 足を鍛えることは、全身を鍛錬することに繋がります。 簡単に行えるプログラムとツールによって、足の痛みを緩和させケガを予防することが期待でします。 このフットウェイカーズを使い、足の柔軟性・可動域・骨格アライメント（配列/位置）を整えることから始めましょう。 慣れてきたらフットセイバーズを使い、より細やかにワークをしましょう。 足に痛みが出る前に、フットウェイカーズで健康な足部の機能を取り戻し、生涯を通じて良い状態を維持できる方法を習得しましょう。 足の正しい使い方を分かりやすく説明し、全身をしっかりと支える方法を明確に提唱致します。 靴やインソール（中敷き）を選ぶのではなく、あなた自身がどのように足と向き合って行くべきかが重要なポイントです。 正しい足の機能の取り戻し方を覚えたら、あとは定期的にワークを行うだけで、いつまでも健康な足でいられるでしょう。 ＜セット内容＞ YAMUNA® FOOT FITNESS DVD （日本語吹き替えモードあり） フットウェイカーズ2個セット

ブラックボールは、１個もしくは２個同時に使用します。 ランナーやサイクリスト、ダンサーやクライマーなどの膝・ふくらはぎ・足首をワークする目的で開発されました。 また、２個同時に使うことで、脊柱の両側を一度にワークすることも可能です。 YBR®の基本ワークをより細やかに実施することが出来ます。 外出時、バッグに入れて持参すれば、場所を選ばずにルーティンが行えます。 ※商品お届け時、ボールに適正圧の空気が入った状態でのお届けとなります。 ＜２個で１セット＞ こちらの商品は１つのご注文に対して、ブラックボール２個が含まれています。 ＜サイズ＞ 直径 約10cm ＜１年間に６個まで買えます＞ １年間（年度）に各個人が購入できる同一商品は６個までです。６個以上一度に注文しないでください。（注文数が６個以上となった場合、注文をキャンセルさせて頂きます）

ヤムナボディローリングをはじめたい！ と思った方にとってのマストアイテムがこちら！ 全身を満遍なくヤムナボールでストレッチしながら、姿勢を整え、動きをスムーズにしていきます。 動画はChapter 1からChapter 5まで、5つの章に分けられています。 各Chapterの最初には【解説】があり、カラダのどの位置にボールを当てるのかを詳細に説明。その後【実践】に進むので初心者でも無理なく安全にメソッドを実行できる内容です。 全身をヤムナボールでセルフケアして、いつまでも動けるカラダを目指しましょう！ 【目次】 オープニング ボールとポンプの使い方 ＜Chapter 1＞ハムストリングス 「お尻から太ももの裏を上から順にほぐす」 ＜Chapter 2＞サイドライン 「太ももの外側と体側を伸ばす」 ＜Chapter 3＞ クワッド ＆ アブ 「太ももの前とお腹をゆるめる」 ＜Chapter 4＞ チェスト・トゥ・ショルダー 「胸の中央から鎖骨、肩をリラックスさせる」 ＜Chapter 5＞ スパイン 「背中から首までのラインを整える」 収録時間：94分 日本語吹替版、字幕あり ボール・ポンプは含まれておりません。 パールボールもしくはゴールドボールが必要です。 動画の内容は以前発売されていた「ヤムナ・ボール・メソッド」に含まれるDVDと同じです。 ※システム上、ダウンロード商品とその他の商品を同時に購入することが出来ません。大変お手数ですが、別々にご購入ください。 ※パールボールとポンプも一緒に購入される場合、「YBR TOTAL BODY KIT」がお得です。 ※デジタルコンテンツの特性上、ご購入確定後のキャンセル・返金はお受けできません。ご購入されたコンテンツが閲覧できない場合はお問い合わせください。

パールボールは、オフィスやトラベル用としても最適です。 パールボールはゴールドボールと同等の柔らかさに作られていますが、サイズが小さいので身体へ掛かる圧が比較的強く、より深い組織を刺激できます。 また、首や脇の下などの狭い場所でもより効果的に使用が可能です。 ゴールドボールでは大き過ぎると感じる小柄な方向けとしても最適でしょう。 オフィスやトラベル用として、イスや座席で腰や背中のサポートとしても使うことが出来ます。 【ポンプは別売です】 商品のお届け時、ボールに空気は入っておりません。 【ボールの折り目について】 空気を入れてもしばらくは折り目が強く残りますが、ご使用に際しては荷重でボールが潰されるため、使用には全く問題ございません。 ＜サイズ＞ 直径 約15cm ＜１年間に６個まで買えます＞ １年間（年度）に各個人が購入できる同一商品は６個までです。６個以上一度に注文しないでください。（注文数が６個以上となった場合、注文をキャンセルさせて頂きます）

YBR®を始めたいけど、どのボールを選べば良いのかわからない場合、まずおすすめしたいのがゴールドボール。 身体へのあたりがやわらかいので、しっかりと身体をサポートしてくれます。 刺激に敏感なお腹や胸、サイドライン（体側）のルーティン（決まった動作）をより安全に行うことができます。 【ポンプは別売です】 商品のお届け時、ボールに空気は入っておりません。 【ボールの折り目について】 空気を入れてもしばらくは折り目が強く残りますが、ご使用に際しては荷重でボールが潰されるため、使用には全く問題ございません。 ＜サイズ＞ 直径 約25cm ＜１年間に６個まで買えます＞ １年間（年度）に各個人が購入できる同一商品は６個までです。６個以上一度に注文しないでください。（注文数が６個以上となった場合、注文をキャンセルさせて頂きます）

パールボールやゴールドボールを使って全てのYBR®ルーティン（決まった動作）に慣れたら、より硬くて強いシルバーボールを使い、身体の深部までアクセスしましょう。 このボールを使えば、より細かく各筋肉を感じながらワークすることが出来ます。　 身体への圧力が増えることで、より深い解放感が得られ、深部組織へのマッサージ効果も感じられます。 ※刺激に敏感なお腹や胸、サイドライン（体側）をこのボールからスタートすることは推奨しません。 パールボールやゴールドボールで十分にYBR®に慣れてから、このシルバーボールにアップグレードしましょう。 ※全くのYBR®初心者は“GOLD BALL”もしくは“PEARL BALL”をご購入ください。 【ポンプは別売です】 商品のお届け時、ボールに空気は入っておりません。 【ボールの折り目について】 空気を入れてもしばらくは折り目が強く残りますが、ご使用に際しては荷重でボールが潰されるため、使用には全く問題ございません。 ＜サイズ＞ 直径 約23cm ＜１年間に６個まで買えます＞ １年間（年度）に各個人が購入できる同一商品は６個までです。６個以上一度に注文しないでください。（注文数が６個以上となった場合、注文をキャンセルさせて頂きます）

この小さなポンプは、YBR®ボールの空気を素早く入れられるように、特別に設計されています。 また、カバンの中に入れても邪魔にならないので、空気を抜いたボールと一緒に携帯すれば、YBR®をどんな場所でも行えます。 【注意：吸気口に針を刺さない】 ボンプ後ろ側の「吸気口」に針を絶対に刺さないで下さい。膜が破損して使用出来なくなります。 ＜ボールに針が刺さりづらい場合＞ ボールへ空気を入れる際にポンプ針を湿らせ、回しながら差し込んで下さい。

フットウェイカーズでのルーティン（決まった動作）が簡単に行えるようになったら、フットセイバーズにアップグレードしましょう。 フットウェイカーズよりも小さく、より硬く作られているため、足の機能向上やケガの予防に、よりパワフルで効果的にアプローチできます。 フットセイバーズは足の機能を再教育し、歩行・骨格アライメント（配列/位置）・筋緊張を改善させ、ツボの刺激・アーチ強化・可動域向上を始め、ふくらはぎ・もも・おしり・腰の筋肉を引き伸ばします。 足部全体をしっかりと刺激すれば、その効果は全身に伝わります。 ※フットセイバーズはフットウェイカーズに慣れてから使用してください。 ※【注意】：妊娠中はフットセイバーズを使用しないでください。 ＜セット内容＞ SAVE YOUR FEET DVD (USING FOOT SAVERS)　※英語版のみ。 フットセイバーズ2個セット

このキットは、YBR®の基本コンセプトである骨への刺激と、一定の筋肉に対するワークを、 「顔」に特化して行う方法をご紹介しています。 顔の骨を直接刺激することで、 骨格アライメント（配列/位置）の正常化・フェイシャルリフトアップ・筋機能の改善が期待できます。 あなたの顔の習慣的なストレスを解放し、緊張を緩和させ、皮膚代謝を促進させる方法がこのDVDの中に 凝縮されています。 もちろん女性だけではなく、男性にとってもおすすめです。 ※商品お届け時、ボールに適正圧の空気が入った状態でのお届けとなります。 ＜セット内容＞ SAVE YOUR FACE DVD　※英語版のみ フェイスボール2個セット

このブルーボールは、ブラックボールより一回り小さく、硬い（シルバーボールと同じ硬さ）ため、より細かいワークが可能になり、身体へ更に深いリリースを生み出します。 股関節や骨盤周囲、腕などの集中ワークにオススメです！ ※商品お届け時、ボールに適正圧の空気が入った状態でのお届けとなります。 【YBR経験者のみご購入可】 初心者はブラックボールをお求めください。 ※こちらの商品は１つのご注文に対して、ブルーボール２個が含まれています。 サイズ：直径 約9cm ※１年間に各個人がご購入できる同一商品は６個までとなっております。 　6個以上ご注文されないようにお願い致します。 ※1年間(年度)にご注文数が6個以上となりました場合、 ご注文をキャンセルさせて頂きます事、予めご了承ください。

Yamunaの最新フットツール「ソールヒーラーズ」 ソールヒーラーズは、つま先（足の指）に筋力、柔軟性、機能を取り戻すことにフォーカスします。 靴を日常的に履く生活において、我々の足の指の動きと機能は失われがちです。つま先の機能を取り戻すことで、指の先端に付着する筋肉が機能し始めます。そうすることで、足部全体も十分な機能を発揮するようになります。 Yamuna Foot FitnessやYamuna Save Your Feetを含む、その他すべてのヤムナフットエデュケーションは、健康的な足部機能を再構築するための、段階的なインストラクションを提案しています。ソールヒーラーズは、それら全ての方法をより効果的なものにするでしょう！ アスリート・ランナー・ダンサー・ハイヒールを痛みなく履きたい女子、足の疾患を抱える人々など、どんな足の問題がある人にとっても、ソールヒーラーズは助けになります。 足部ケアの重要性に気付き、その効果を体感出来る人々にとって、ソールヒーラーズの必要性は明らかなものとなります。 ※ソールヒーラーズは2組セットでの販売となります。 ※フットセイバーは付属しておりません。 ※フットセイバーをお持ちでない方はフットセイバーキットも同時にご購入ください。 ※【ご注意】 ヤムナワークを全く行ったことがない方は、まずはフットウェイカーキットからスタートすることを推奨致します。 ソールヒーラーは足に対する刺激が強いため、①フットウェイカー→②フットセイバー→③ソールヒーラーと段階的にステップアップしてください。

パソコンの前で長時間座っていると、首や肩の不調を度々引き起こします。 また、現代では若年層でも猫背などの悪い姿勢の方が多く見られます。 肩は身体の中でも酷使されている部位の代表的な存在です。 このDVDでは肩を適切な場所へと誘導し、骨格アライメント（配列/位置）・筋緊張・可動域を改善させていきます。 肩のケア方法を習得出来れば、猫背や五十肩などあらゆる肩関節の問題を未然に予防することが出来ます。 セット内容： SAVE YOUR SHOULDER DVD　※英語版のみ ブラックボール ゴールドボール 専用空気入れ 【ボールの折り目について】 空気を入れてもしばらくは折り目が強く残りますが、ご使用に際しては荷重でボールが潰されるため、使用には全く問題ございません。

「股関節」はその状態の把握はおろか、関節の場所さえもよくわからないと思われている方も多いでしょう。 このDVDではより深い組織へアプローチして、股関節の可動性を向上させ、様々な拘束から解放し動きを取り戻します。長年酷使され続け、気付かない間に摩耗してしまった股関節へ入り込みワークすることができます。人工股関節置換手術のリスクを軽減させる手助けともなります。 特に身体へのストレスの多い、運動愛好家の人におすすめです。 椅子や床から立ち上がる動作で痛みや違和感を感じるのを、年だからと諦める必要はまったくありません！ このＤＶＤをセルフケアの一手段として習得し、より自由に動ける身体を取り戻しましょう。 セット内容： SAVE YOUR HIPS DVD　※英語版のみ ブラックボール 専用空気入れ

このDVDは“SAVE YOUR HIPS”の続編として最適です。 「膝」は身体の中でも最もケアすることが難しい関節です。 DVDの内容は、関節自体の正しい働きを学び、健康で機能的な膝を取り戻す方法を説明しています。痛みを感じなくても膝へのダメージは必ず蓄積されているものです。 生涯を通して繰り返される膝への負担を抑え、より良い状態が保てればいつまでも好きな事を続けられるでしょう。 ランナーやサイクリスト、ダンサーなどの運動愛好家には特におすすめです。 セット内容： SAVE YOUR KNEES DVD　※英語版のみ シルバーボール ブラックボール 専用空気入れ 【ボールの折り目について】 空気を入れてもしばらくは折り目が強く残りますが、ご使用に際しては荷重でボールが潰されるため、使用には全く問題ございません。

このDVD は“Save Your Hips”と“Save Your Knees”の続編として最適です。 膝や股関節へかかっている負担を取り除くためには、「足首」の柔軟性やアライメント （配列/位置）、そして筋力が必要不可欠です。 足首を通じて膝と股関節の機能を最大限取り戻せば、 身体へ掛かる衝撃を激減させる事が出来ます。 DVDの内容を数回ほど繰り返せば、歩行時にバネのような「弾み」を足に感じられるようになります。 また、足首から大腿部を通り上半身にいたるまでの循環を改善させて、足のむくみを減少させると同時に足首の形も綺麗になることでしょう。 あなたの一歩に活力を与えましょう！ セット内容： SAVE YOUR ANKLES DVD　※英語版のみ ゴールドボール ブラックボール フットセイバーズ2個セット 専用空気入れ 【ボールの折り目について】 空気を入れてもしばらくは折り目が強く残りますが、ご使用に際しては荷重でボールが潰されるため、使用には全く問題ございません。

背骨に関するDVD全3種類がセットになり、腰、背中、首の問題の改善方法が凝縮されています。 セット内容： SAVE YOUR UPPER・MIDDLE・LOWER BACK DVD 3枚セット　※英語版のみ ゴールドボール ブラックボール 専用空気入れ 【ボールの折り目について】 空気を入れてもしばらくは折り目が強く残りますが、ご使用に際しては荷重でボールが潰されるため、使用には全く問題ございません。

パソコンやスマートフォンが普及した現代社会では、 過去に類のないほど手と手首に継続的なストレスを与えています。 このキットでは手と手首に特化して、柔軟性・筋力・筋緊張、そして骨格アライメント（配列/位置）を改善させ、手根管症候群やその他手と手首に痛みを生じさせる問題を解決する方法を学ぶことができます。 セット内容: SAVE YOUR HANDS AND WRISTS DVD ※英語版のみ ブラックボール フットウェイカーズ 専用空気入れ

全ての妊産婦さんにおすすめしたいのがこちらのキット。 どの妊娠期間においても、骨格アライメント（配列/位置）・姿勢・筋緊張・柔軟性の改善を安全に行うことが出来ます。 DVDの内容は、身体の側面（サイドライン）・背中・足に対してリラックスしながらワークし、お腹の中の赤ちゃんが健やかに成長できる空間を確保すると共に、お母さんの臓器へのストレスを軽減させ、健康な状態を維持させます。 セット内容： YBR® PREGNANCY DVD　※英語版のみ ゴールドボール ブラックボール 専用空気入れ 【ボールの折り目について】 空気を入れてもしばらくは折り目が強く残りますが、ご使用に際しては荷重でボールが潰されるため、使用には全く問題ございません。

YamunaはYBR®のメソッドと呼吸法を癒合させ、身体の内から外に対してのアプローチ方法を生み出しました。 この特別な呼吸法は、より強くかつしなやかで骨格アライメント（配列/位置）の整った、たくましい身体を作り出します。 呼吸が生み出すパワーを通して、身体の構造を拡張させながらもしっかりとサポートし、緊張を緩和させ、インナーマッスルを強化し、より強靭な身体の芯を作ることを学ぶことが出来ます。 呼吸のパワーを上手に利用できれば、いとも簡単に身体の緊張を解放させる事ができるでしょう。 セット内容： POWER OF BREATH DVD　※英語版のみ ゴールドボール 専用空気入れ 【ボールの折り目について】 空気を入れてもしばらくは折り目が強く残りますが、ご使用に際しては荷重でボールが潰されるため、使用には全く問題ございません。

【英語版のみ】 フットウェイカーズで足の機能を目覚めさせたら、さらなる機能改善を目指してフットセイバーズにアップグレードしましょう！ 69分の充実した内容は足部のあらゆる骨を刺激し、足に活力を与えることが出来ま

Yamuna®の考えでは「足」は全身の基礎であるため、 Yamuna® Foot Fitnessはどんな身体レベルの人にも必要不可欠な要素です。 足を鍛えることは、全身を鍛錬することに繋がります。 簡単に行えるプログラムとツールによって、足の痛みを緩和させケガを予防することが出来ます。 まずはこちらのフットウェイカーズを使って足の柔軟性、可動域、骨格アライメント（配列/位置）を整えることから始め、慣れてきたらフットセイバーズを使ってより細やかにワークしましょう。 Yamuna® Foot Fitnessは足底腱膜炎、モートン病、扁平足障害、ハンマートウ、 アーチ障害などの症状を緩和する手助けをし、かつ予防することが出来ます。 足に痛みが出る前に、フットウェイカーズで健康な足部の機能を取り戻し、 生涯を通じて良い状態を維持できる方法を習得しましょう。 足の正しい使い方を分かりやすく説明し、全身をしっかりと支える方法を明確に提唱いたします。 靴やインソール（中敷き）を選ぶのではなく、あなた自身がどのように足と向き合って行くべきかが重要なポイントです。 正しい足の機能の取り戻し方を一度覚えたら、あとは定期的にワークを行うだけで、いつまでも健康な足でいられるでしょう。 ※こちらのDVDは日本語吹き替えモードにもなります。

【英語版のみ】 「股関節」はその状態の把握はおろか、関節の場所さえもよくわからないと思われている方も多いでしょう。 このDVDではより深い組織へアプローチして、股関節の可動性を向上させ、様々な拘束から解放し動きを取り戻します。　 長年酷使され続け、気付かない間に摩耗してしまった股関節へ入り込みワークすることができます。人工股関節置換手術のリスクを軽減させる手助けともなります。 特に身体へのストレスの多い、運動愛好家の人におすすめです。 椅子や床から立ち上がる動作で痛みや違和感を感じるのを、年だからと諦める必要はまったくありません！ このDVDをセルフケアの一手段として習得し、より自由に動ける身体を取り戻しましょう。

【英語版のみ】 このDVDは“SAVE YOUR HIPS”の続編として最適です。 「膝」は身体の中でも最もケアすることが難しい関節です。 DVDの内容は、関節自体の正しい働きを学び、 健康で機能的な膝を取り戻す方法を説明しています。　 痛みを感じなくても膝へのダメージは必ず蓄積されているものです。 生涯を通して繰り返される膝への負担を抑え、より良い状態が保てれば、いつまでも好きな事を続けられるでしょう。 ランナーやサイクリスト、ダンサーなどの運動愛好家には特におすすめです。